উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) ও ক্রনিক কিডনি রোগ

প্রতি বছর, উচ্চ রক্তচাপ যুক্তরাষ্ট্রে কিডনি ব্যর্থতা বেশি 25,000 নতুন ক্ষেত্রে ঘটায়. উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) সত্যিই দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের একটি প্রধান কারণ হল.
1. কিভাবে উচ্চ রক্তচাপ (হাইপারটেনশন) কিডনি রোগ (উচ্চ রক্তচাপ ও কিডনি রোগের) কারণ
রক্তচাপ উচ্চ হয়, হৃদয় এটি কিডনি রক্তনালীসমূহ সহ একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য স্থায়ী হয় তাহলে রক্তনালীসমূহ ক্ষতি হবে, যা কঠিন কাজ হবে. অবশ্যই, মাইক্রো-রক্তনালীসমূহ প্রথম ক্ষতিগ্রস্ত হবে. ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার পর জাহাজ শরীর থেকে বর্জ্য এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণ অসুবিধা থাকতে পারে. ক্রমে, রক্তনালীসমূহ অতিরিক্ত তরল একটি আবর্ত যা রক্তচাপ, বাড়াতে হবে.
উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা সৃষ্ট দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগের জন্য ঝুঁকি রয়েছে 2.
বাস্তবিক, প্রতি এক সুনিয়ন্ত্রিত না হলে উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা সৃষ্ট দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ উন্নয়নশীল কিছু ঝুঁকি আছে. আফ্রিকান আমেরিকানদের, তবে উচ্চ রক্তচাপ ও তার সংশ্লিষ্ট কিডনি সমস্যা-এমনকি তাদের রক্তচাপ শুধুমাত্র আস্তে উঁচু হয় যখন আছে ককেশীয় অঞ্চলের সম্ভাবনা বেশী থাকে. বস্তুত, আফ্রিকান আমেরিকানদের ছয়বার ককেশীয় অঞ্চলের উচ্চ রক্তচাপ সংক্রান্ত কিডনি ব্যর্থতা বিকাশ সম্ভাবনা বেশী থাকে. উপরন্তু, ডায়াবেটিস সঙ্গে মানুষের কিডনি ব্যর্থতা তৈরির একটি বড় ঝুঁকি আছে. উচ্চ রক্তচাপ নিয়ে প্রারম্ভিক ব্যবস্থাপনা ডায়াবেটিস আফ্রিকান আমেরিকানদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ.
3. কিভাবে আমরা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন
নিম্নলিখিত পয়েন্ট নিয়ন্ত্রণ উচ্চ রক্তচাপ স্বাভাবিকভাবেই সাহায্য করতে পারেন:
প্রথমত, স্বাভাবিক পরিসীমা বা স্বাভাবিক সীমার কাছাকাছি শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ.
দ্বিতীয়ত, তাজা ফল ও সবজি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ শস্য গ্রহণ.
তৃতীয়ত, কম চর্বি খাদ্য এবং কম লবণ পথ্য দয়া রাখতে. সোডিয়াম ভোজনের 2,000 মিলিগ্রাম এ রাখতে হবে.

চতুর্থত, যে প্রতিদিন যেমন যোগ, হাঁটা, সাঁতার, সাইক্লিং এবং হিসাবে প্রায় 30 মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম নিতে